Menarikdua tangan Cara melakukannya: - Cari teman yang seimbang yang akan menjadi lawan kalian. - Berdiri saling berhadapan dengan jarak 1 meter. - Masing-masing mengulurkan kedua tangan, saling berpegangan. - Kaki kanan masing-masing diletakkan di depan, kaki kiri di belakang. - Mendengar aba-aba "mulai", lakukan tarik-menarik kedua tangan.
Pilihlah jawaban yang paling tepat A, B, C atau D dari pertanyaan di bawah ini ! 1. Jumlah pemain kasti adalah .... a. 5 b. 11 c. 6 d. 12 2. Lama istirahat permainan kasti adalah .... a. 10 menit b. 30 menit c. 20 Menit d. 45 menit 3. Kebanyakan bola tenis meja terbuat dari bahan .... a. Kayu b. Celluloid c. mika d. karet 4. Nilai sama 20-20 pada tenis meja disebut .... a. Out b. game c. game poin d. Deuce 5. Lari, lompat, jalan, dan lempar termasuk gerak dasar .... a. Atletik b. Senam lantai c. senam ritmik d. sepak bola 6. Gaya flop dan gunting merupakan gaya-gaya dalam .... a. Lompat tinggi b. lari jarak pendek c. lompat jauh d. basket 7. Daya tahan tubuh sering dikenal dengan istilah .... a. Strength b. Agility c. Endurance d. Speed 8. Latihan saling menarik teman dapat meningkatkan .... a. Kecepatan b. kekuatan tubuh c. kelenturan otot d. daya tahan tubuh 9. Tumpuan badan saat posisi merangkak adalah pada .... a. Kepala b. kedua kaki c. kedua tangan d. perut 10. Melenturkan otot berguna mencegah .... a. Sakit badan b. cidera c. sakit kepala d. luka-luka 11. Latihan duduk di bahu teman melatih kekuatan .... a. Otot bahu dan kepala b. otot tangan dan kaki c. Otot pinggang dan kaki d. otot bahu dan kaki 12. Lari dengan jarak 600 meter dapat melatih .... a. Kekuatan otot b. kecepatan c. Kelenturan otot d. daya tahan tubuh 13. Senam lantai berguna melatih ... a. Ketangkasan b. keseimbangan d. kekuatan 14. Guling depan termasuk senam lantai .... a. Berirama b. tanpa iraman c. Menggunakan alat d. tanpa alat 15. Posisi dagu pada guling depan adalah menempel di .... a. Matras b. perut c. pangkal leher d. kaki 16. Saat melewati kuda-kuda posisi kedua kaki adalah .... a. Dirapatkan b. disejajarkan c. Direntangkan d. ditarik ke belakang 17. Berikut ini bukan alat yang digunakan dalam senam lantai adalah .... a. Boks b. kuda-kuda c. mistar d. balok titian 18. Sikap awalan guling belakang adalah .... a. Lari pelan-pelan b. sikap sempurna c. Berdiri tegak d. Jongkok 19. Senam meliputi gabungan berbagai macam .... a. Permainan b. Gerak c. olahraga d. musik 20. Pandangan mata saat jalan di tempat adalah .... a. Lurus ke depan b. lurus ke belakang c. Lurus ke samping d. lurus kebawah 21. Pada lari cepat sangat mengandalkan … a. Ketahanan tubuh b. kecepatan c. Kekuatan d. kecepatan dan kekuatan 22. Lari pelan sering disebut … a. Jogging b. Sprint c. Lari-larian d. lari sedang 23. Mempunyai tubuh yang sehat ideal, dan bugar merupakan dambaan bagi setiap… a. Orang b. anak c. Remaja d. dewasa 24. Gerakan push up bertujuan untuk menguatkan … a. Kepala b. perut c. Pundak d. tangan 25. Tujuan meliukkan tubuh adalah untuk melatih … a. Kekuatan b. kecepatan c. Kelincahan d. kelenturan Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dengan contoh permainan bola besar . . .Sebutkan alat-alat yang dibutuhkan dalam permainan kasti . . .Apa sajakah yang termasuk teknik dasartenis meja . . .Sebutkan dua contoh latihan meningkatkan daya tahan tubuh . . .Jelaskan cara-cara melakukan guling depan secara singkat . . .
mandiriatau bersama teman-teman Anda, semua bentuk latihan yang ada. 3. Setelah membaca, memahami, menganalisis dan mempraktikkan berbagai bentuk latihan pada uraian materi, maka lakukanlah diskusi dengan teman kemudian saling memberikan koreksi. 4. Setelah menyelesaikan semua materi, kerjakan penugasan sesuai petunjuk yang ada.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 3 18 Badan akan terasa bugar jika otot-otot, misalnya otot bahu dan dada kita kuat. Apa yang dimaksud kekuatan otot? Menurut Rusli Lutan 2001, kekuatan otot adalah kemampuan untuk melakukan tugas gerak dengan usaha maksimal. Untuk melatih kekuatan otot bahu dan dada, kalian dapat melakukan gerakan mendorong, menarik, dan push up. Dalam melakukan latihan ini, kalian harus menyesuaikan dengan kekuatan kalian. Misalnya, lakukan push up sampai hitungan 5 sampai 10 saja. 1. Kombinasi Gerak Mendorong Kombinasi gerak mendorong, di antaranya mendorong berpasangan, mendorong tembok, memanjat pohon atau tali, dan mengangkat tubuh. Kali ini kita hanya akan mempelajari gerakan mendorong berpasangan, mendorong tembok, dan mendorong punggung berpasangan. Coba pelajari baik-baik. a. Gerakan mendorong berpasangan b. Gerakan mendorong tembok atau pohon besar Cara melakukannya - Berdiri tegak di depan tembok atau pohon besar. - Kepala tegak dan pandangan ke depan. - Kedua kaki dibuka selebar bahu. - Jarak antara ibu jari kaki dengan tembok atau pohon 50 cm. - Telapak kedua tangan pada permukaan tembok atau pohon. Posisi kedua kaki jangan berubah dari tempat semula. Cara melakukannya - Berdiri kangkang berhadapan. - Jarak antara orang satu dengan pasangan kira-kira 1 meter. - Kedua tangan masing-masing lurus ke depan, saling mencengkeram. - Badan condong ke depan. - Mendengar aba-aba ”mulai.” Lakukan gerakan saling mendorong. A. Latihan untuk Kekuatan Otot Bahu dan Dada Sumber Dokumentasi Penerbit Gambar Gerakan mendorong berpasangan Di unduh dari Kebugaran Jasmani 19 - Dorong tembok atau pohon dengan kedua telapak tangan. 2. Kombinasi Gerak Menarik a. Menarik satu tangan Cara melakukannya - Cari teman yang seimbang. - Masing-masing tangan kanan saling berpegangan. - Masing-masing meletakkan kaki kanan di depan, kaki kiri di belakang. Latihan kesatu - Mendengar aba-aba atau bunyi peluit. - Lakukan gerak saling menarik tangan kanan sampai hitungan kesepuluh. Latihan kedua - Mendengar aba-aba atau bunyi peluit. - Lakukan gerakan saling menarik tangan kiri sampai hitungan kesepuluh. Lakukan gerakan berulang-ulang latihan tarik-menarik tangan kanan dan tangan kiri secara bergantian. Jika salah satu dari kalian sudah merasa lelah, hentikan latihan. Gambar Menarik satu tangan Sumber Dokumentasi Penerbit Gambar Gerakan mendorong tembok atau pohon besar Sumber Dokumentasi Penerbit Di unduh dari Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 3 20 b. Menarik dua tangan Cara melakukannya - Cari teman yang seimbang yang akan menjadi lawan kalian. - Berdiri saling berhadapan dengan jarak 1 meter. - Masing-masing mengulurkan kedua tangan, saling berpegangan. - Kaki kanan masing-masing diletakkan di depan, kaki kiri di belakang. - Mendengar aba-aba ”mulai”, lakukan tarik-menarik kedua tangan. Gambar Menarik dua tangan Sumber Dokumentasi Penerbit c. Menarik tongkat Cara melakukannya Gambar Menarik tongkat Sumber Dokumentasi Penerbit - Mencari teman yang kira-kira seimbang. - Masing-masing memegang ujung tongkat. - Berdiri berhadap-hadapan. - Posisi tangan kanan di depan, tangan kiri di belakang. - Kaki kanan di depan, kaki kiri di belakang. - Mendengar aba-aba ”mulai”, tarik tongkat dengan kuat. - Siapa yang berhasil menarik, dialah pemenangnya. 3. Push Up 2 Pull-up. Pull-up adalah latihan beban tubuh yang dapat meningkatkan kekuatan otot punggung. Menarik berat badan ke satu titik dapat meningkatkan kestabilan tubuh Anda. Untuk melakukan gerakan ini di rumah, Anda dapat membeli pull-up bar agar bisa melakukan latihan di rumah. 3. 65+ Contoh Soal UAS Penjaskes kelas 4 SD/MI dan Kunci Jawaban - Hai adik adik yang sedang duduk dibangku kelas IV SD, Nah kali ini kakak ada kabar bagus untuk adik adik, bahawasanya kakak telah selesai menyusun soal Ulangan Akhir Semester dari mata pelajaran Pendidikan Jasmani dan Kesehatan yang berjumlah sekitar 65 soal. Soal ini terdiri dari soal pilihan ganda dan soal Essay, Kakak juga menyediakan link download untuk adik adik. Selamat Mengerjakan yaa. 65+ Contoh Soal UAS Penjaskes kelas 4 SD/MI dan Kunci Jawaban Soal UAS Penjaskes kelas 4 SD/MI 65+ Contoh Soal UAS Penjaskes kelas 4 SD/MI dan Kunci Jawaban - Bagi Adik adik dimana saja berada yang ingin sekali mempelajari Soal UAS Penjaskes kelas 4 SD/MI ini, adik adik bisa menguduh materi ini di bospedia dalam bentuk file doc. Berikut ini adalah rincian Soal UAS Penjaskes kelas 4 SD/MI.. SELAMAT MENGUNDUH YAA... Berikut bospedia memberikan Soal UAS Penjaskes kelas 4 SD/MI PETUNJUK UMUM 1. Tulis namamu di sudut kanan atas 2. Bacalah setiap soal dengan teliti. 3. Kerjakan dulu soal yang kamu anggap mudah. 4. Periksa kembali pekerjaanmu sebelum diserahkan pada pengawas. A. Berilah tanda silang x didepan huruf a,b atau c didepan jawaban yang benar ! yang dalam gerakanya diiringi dengan irama musik atau ketukan termasuk senam...... b. lansia c. lantai 2 Senam irama merupakan perpaduan antara gerakan............. a. Tari dan olahraga b. Dansa dan lompat c. Lompat dan lari 3. Musik yang dipergunakan untuk mengiringi gerakan senam irama haruslah berirama............ a. Lembut b. santai c. riang gembira 4. Pada saat melakukan jalan di tempat pandangan mata di arahkan ke ................. a. Depan b. bawah c. samping kiri 5. Upaya yang penting dan pertama kali di lakukan agar lingkungan tetap bersih adalah................. a. Membuang sampah pada tempat yang telah disediakan b. Melapor kepada dinas kebersihan c. Menyuruh orang lain untuk membersihkan 6. Manfaat utama penghijauan di lingkungan rumah dan sekolah adalah untuk ............ a. Menyenangkan orang tua dan guru b. Terhindar dari banjir c. Membuat lingkungan menjadi asri 7. Jumlah pemain sepak bola ................. orang. a. 10 b. 11 c. 12 8. Peregangan berguna untuk ................ a. Ketangkasan b. menghindari cidera c. kekuatan 9. Alat yang di gunakan dalam latian lompat tali berupa......... a. Kawat b. senar c. tali karet 10. Posisi badan pada waktu melakukan push up adalah............. a. Terlentang b. jongkok c. telungkup 11. Pada gerakan duduk mencium lutut kedua kaki rapat dan........ a. Di tekuk b. diangkat c. diluruskan 12 Saat melakukan push up tumpuan gerakan pada ............. a. Paha b. kedua tangan c. siku 13. Agar otot tidak kaku, sebelum berolah raga kita melakukan latihan ........... a. Kelentukan b. renang c. jogging 14. Berikut yang bukan gaya renang adalah gaya ........ a. Bebas b. dada c. flop 15. Tujuan berkemah adalah untuk ............. a. Melatih kemandirian b. Bersenang-senang c. Melatih hidup terasing 16. Kegiatan berkemah yang biasanya di isi aneka ragam atraksi keterampilan olahraga dan seni adalah .......... a. Jelajah alam b. halang rintang c. api unggun 17. Kegiatan berkemah intinya hidup di ......... a. Luar rumah b. alam bebas c. halaman 18. Gerakan cinta alam dapat kita lakukan dengan .............. a. Berlibur b. menanam pohon c. bermain 19. Nyamuk penyebab demam berdarah yaitu ......... a. Aeropheles b. plasmodium c. aedes aegypti 20. Air menggenang menjadi sarang ........... a. Lalat b. nyamuk c. semut 21. Jumlah pemain kasti adalah .... a. 5 c. 11 b. 6 d. 12 22. Lama istirahat permainan kasti adalah .... a. 10 menit c. 30 menit b. 20 menit d. 45 menit 23. Kebanyakan bola tenis meja terbuat dari bahan .... a. kayu c. celluloid b. mika d. karet 24. Nilai sama 20-20 pada tenis meja disebut .... a. out c. game b. game poin d. deuce 25. Lari, lompat, jalan, dan lempar termasuk gerak dasar .... a. atletik c. senam lantai b. senam ritmik d. sepak bola 26. Gaya flop dan gunting merupakan gaya-gaya dalam .... a. lompat tinggi c. lari jarak pendek b. lompat jauh d. basket 27. Daya tahan tubuh sering dikenal dengan istilah .... a. strength c. agility b. endurance d. speed 28. Latihan saling menarik teman dapat meningkatkan .... a. kecepatan c. kekuatan tubuh b. kelenturan otot d. daya tahan tubuh 29. Tumpuan badan saat posisi merangkak adalah pada .... a. kepala c. kedua kaki b. kedua tangan d. perut 30. Melenturkan otot berguna mencegah .... a. sakit badan c. cidera b. sakit kepala d. luka-luka 31. Latihan duduk di bahu teman melatih kekuatan .... a. otot bahu dan kepala c. otot pinggang dan kaki b. otot tangan dan kaki d. otot bahu dan kaki 32. Lari dengan jarak 600 meter dapat melatih .... a. kekuatan otot c. kelenturan otot b. kecepatan d. daya tahan tubuh 33. Senam lantai berguna melatih .... a. ketangkasan c. keseimbangan b. kecepatan d. kekuatan 34. Guling depan termasuk senam lantai .... a. berirama c. menggunakan alat b. tanpa irama d. tanpa alat 35. Posisi dagu pada guling depan adalah menempel di .... a. matras c. perut b. pangkal leher d. kaki 36. Saat melewati kuda-kuda posisi kedua kaki adalah .... a. dirapatkan c. direntangkan b. disejajarkan d. ditarik ke belakang 37. Berikut ini bukan alat yang digunakan dalam senam lantai adalah .... a. boks c. kuda-kuda b. mistar d. balok titian 38. Sikap awalan guling belakang adalah .... a. lari pelan-pelan c. berdiri tegak b. sikap sempurna d. jongkok 39. Senam meliputi gabungan berbagai macam .... a. permainan c. gerak b. olahraga d. musik 40. Pandangan mata saat jalan di tempat adalah .... a. lurus ke depan c. lurus ke samping b. lurus ke belakang d. lurus ke bawah 41. Hewan yang menjadi perantara penyakit chikungunya adalah ............. a. Tikus b. nyamuk c. burung 42 Pukulan pertama untuk memulai permainan bola volly disebut .......... a. Passing atas b. passing bawah c. servis 43. Alat yang digunakan untuk latihan berguling adalah ......... a. Matras b. peti lompat c. simpai 44. Dalam setiap berolah raga selalu di lakukan peregangan yang berguna untuk ........ a. Ketangkasan b. kekuatan c. menghindari cidera 45. Seorang dalam kegiatan berkemah harus bersikap ......... a. Jujur, pantang menyerah, dan mandiri b. Jujur dan mudah menyerah c. Ceroboh II. Isilah titik-titik di bawah ini dengan benar. 1. Manfaat utama penghijauan dilingkungan sekolah dan rumah adalah untuk ................ 2. Menjaga kebersihan harus dilakukan dengan ............. 3. Kulit buah, daun pembungkus makanan dan makanan sisa termasuk sampah .............. 4. Alat pemukul bola pada permainan tenis adalah .............. 5. Senam adalah perpaduan gerakan antara ............................ dan .................................... 6. Senam lantai biasanya di lakukan diatas .................. 7. Pada saat menangkap bola melambung sebaiknya pandangan mata mengarah ke ................... 8. Posisi badan pada waktu melakukan push up adalah .............. 9. Senam yang dilakukan dengan iringan musik atau lagu disebut .............. 10. Tujuan berkemah adalah untuk .................. III. Jawablah pertanyaan berikut! 1. Sebutkan 4 peralatan yang harus dibawa dalam berkemah! 2. Sebutkan 5 jenis olahraga yang menggunakan bola! 3. Sebutkan 3 macam gaya dalam olahraga renang! 4. Apa kepanjangan dari a. SKJ b. SSB 5. Sebutkan contoh permainan bola besar. 6. Sebutkan alat-alat yang dibutuhkan dalam permainan kasti. 7. Apa sajakah yang termasuk teknik dasar tenis meja? 8. Sebutkan dua contoh latihan meningkatkan daya tahan tubuh. 9. Jelaskan cara-cara melakukan guling depan secara singkat. 10. Sebutkan contoh senam lantai menggunakan alat. Demikianlah informasi yang bisa kami sampaikan, mudah-mudahan dengan adanya 65+ Contoh Soal UAS Penjaskes kelas 4 SD/MI dan Kunci Jawaban ini para siswa akan lebih semangat lagi dalam belajar demi meraih prestasi yang lebih baik. Selamat belajar!! Baca juga yang sejenis RPP Untuk Kelas 1 SD / MI Kurikulum 2013 Edisi Revisi 2018/2019 RPP Untuk Kelas 2 SD / MI Kurikulum 2013 Edisi Revisi 2018/2019 RPP Untuk Kelas 3 SD / MI Kurikulum 2013 Edisi Revisi 2018/2019 RPP Untuk Kelas 4 SD / MI Kurikulum 2013 Edisi Revisi 2018/2019 RPP Untuk Kelas 5 SD / MI Kurikulum 2013 Edisi Revisi 2018/2019 RPP Untuk Kelas 6 SD / MI Kurikulum 2013 Edisi Revisi 2018/2019 Pencarian yang paling banyak dicari soal uas penjaskes kelas 4 sd kurikulum 2013 soal uts penjaskes kelas 4 sd semester 1 2020 soal uts penjaskes kelas 4 semester 2 dan kunci jawaban soal penjaskes kelas 4 sd kurikulum 2013 soal penjaskes sd bergambar soal pjok kelas 4 semester 1 soal pjok kelas 4 tema 8 soal uts penjaskes kelas 4 sd kurikulum 2013 pdf 2018,2019,2020,2021,2022 Facebook Kirim Pesan Selamaitu pula mereka dilatih untuk saling mendengarkan dan menghargai pendapat satu sama lain. 3. Adakan role playing. Kegiatan ke - 3 yang dapat menambah ide kreatif guru untuk kegiatan belajar mengajar (KBM) yaitu mengadakan role playing. Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SD MI 4 28 3. Latihan Kelenturan Otot- otot Tungkai Kaki termasuk bagian tubuh yang penting untuk melakukan gerakan. Otot-otot tungkai kaki perlu dilenturkan supaya tidak kaku. Perhatikan cara-cara melakukannya berikut ini. a. Berdirilah tegak dengan kaki dibuka. b. Posisi kedua tangan di pinggang. c. Angkatlah kaki kanan ke dalam dan tekuk ke samping kanan. Tekukan kaki membentuk sudut siku-siku dengan kaki yang lain. d. Tangan kanan memegang kaki yang ditekuk. e. Pertahankan posisi ini sampai 8 hitungan. f. Lakukan dengan kaki yang lain secara bergantian. Latihan kebugaran sangat baik untuk menjaga kesehatan badan kita. Setelah mempelajari ini, diharapkan kalian mampu mempraktikkannya. Melatih kebugaran tubuh akan lebih baik bila dilakukan secara rutin dan teratur. Prakti k Penj as Carilah beberapa contoh latihan-latihan lain yang dapat melatih kelenturan otot-otot tubuh. Sumber Dokumen penulis Gambar Latihan kelenturan otot punggung Sumber Dokumen penulis Gambar Latihan kelenturan otot tungkai 29 Bab 2 Latihan Kebugaran 12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345678901212 12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345678901212 12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345678901212 12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345678901212 12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345678901212 12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345678901212 12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345678901212 Refl eksi Sudahkah kalian memahami latihan kebugaran. Teruslah berlatih melakukan latihan kebugaran untuk meningkatkan daya tahan tubuh, kekuatan otot, dan kelenturan otot kalian. Bertanyalah kepada gurumu jika ada hal-hal yang belum dipahami. Rangkuman 1. Latihan kebugaran dilakukan untuk meningkatkan daya tahan, kekuatan otot, dan kelenturan otot. 2. Contoh latihan meningkatkan daya tahan tubuh adalah naik turun tangga dan lari sejauh 400 meter, 3. Contoh latihan meningkatkan kekuatan otot adalah jalan menggendong teman, latihan saling menarik, dan mengangkat teman berpasangan 4. Contoh latihan meningkatkan kelenturan otot adalah melenturkan otot, pinggang dan lengan, melenturkan otot punggung, dan melenturkan otot tungkai. Kerjakan di buku tugasmu. A. Pilihlah jaw aban yang paling benar. 1. Kemampuan untuk melakukan gerak dalam jangka waktu tertentu dan terus menerus disebut .... a. daya tarik c. kelenturan b. kekuatan d. daya tahan 2. Lari sejauh 600 meter dapat meningkatkan .... a. daya tahan tubuh c. kecepatan b. kelincahan d. kelenturan tubuh 3. Berjalan menggendong teman melatih kekuatan otot .... a. kepala dan dada c. leher dan lengan bahu b. kaki dan lengan bahu d. kaki dan tangan 4. Latihan saling menarik teman sebaiknya dilakukan oleh .... a. pasangan anak yang memiliki berat badan berbeda b. pasangan anak yang memiliki tinggi badan berbeda c. pasangan anak yang memiliki kekuatan berbeda d. pasangan yang seimbang 5. Posisi kaki saat anak menaiki bahu kawan yang lain adalah .... a. mengapit pinggang c. mengapit kaki b. mengapit leher d. mengapit tangan Eval uasi 5 Berikan sentuhan fisik kepada teman Anda lewat pelukan yang melegakan. Atau sentuh lembut bahunya. Menunjukkan empati lewat sentuhan fisik cenderung membuat mereka merasa sedikit lebih baik atau setidaknya merasa diperhatikan. Kadang-kadang yang mereka butuhkan hanya pelukan.
Ilustrasi Anak Sekolah Berolahraga sumber PexelsSoal PAS PJOK Kelas 4 Semester 1 dan kunci jawabannya menjadi referensi soal untuk mempersiapkan diri menjelang penilaian akhir sekolah PAS PJOK Kelas 4 semester 1 ini dirangkum dari berbagai materi yang telah dipelajari selama kegiatan belajar berlangsung. Soal ini juga menjadi bahan bagi siswa sekolah agar memantapkan diri dengan belajar PJOK ditujukan untuk mengembangkan keterampilan pengelolaan diri dalam upaya pemeliharaan kebugaran jasmani, meningkatkan pertumbuhan fisik dan pengembangan psikis, meningkatkan kemampuan dan keterampilan gerak dasar, serta Sport akan memberikan soal PAS PJOK kelas 4 semester 1 kurikulum 2013 dan kunci jawaban di artikel PAS PJOK Kelas 4 Semester 1 dan Kunci JawabannyaSoal PAS PJOK Kelas 4 Semester 1 dan Kunci Jawabannya Sumber PinteresBerikut ini adalah soal PAS PJOK kelas 4 semester 1 dan kunci jawabannyaA. Pilihlah jawaban yang benar!1. Doni melakukan variasi gerak dasar lokomotor dalam permainan sepak bola. Variasi gerak yang dilakukan Doni ialah ....a. Menekuk kaki kiri dan menarik kaki kanan ke Menggulirkan dan menendang bola ke arah gawangc. Meliukkan badan dan mengayun lengan ke depand. Berjalan dan berlari melewati rintangan2. Siswa kelas IV SD Bina Taruna bermain bola basket di lapangan. Wulan melakukan variasi gerak manipulatif dalam permainan ini. Bentuk variasi gerak manipulatif yang dilakukan Wulan ialah ....a. Menggiring dan menembak bola ke ring basketb. Berjalan dan melompat menuju ring basketc. Menekuk dan menarik lengan ke belakangd. Melangkah dan berlari menuju garis3. Permainan kasti dimainkan oleh dua kelompok. Satu kelompok menjadi kelompok pemukul dan satu kelompok menjadi kelompok ....4. Nadia berdiri berhadapan dengan temannya. Nadia melakukan variasi gerak dasar non lokomotor, yaitu ....a. Berjalan dan berlari menuju tiang hinggapb. Menekuk dan mengayunkan tanganc. Berlari dan melompat untuk menghindard. Melempar bola mendatar ke arah teman5. Untuk bermain kasti, diperlukan peralatan tertentu. Peralatan dalam permainan kasti,yaitu ....a. Bola kasti, tongkat pemukul, dan baju kastib. Bola kasti, tiang hinggap, dan tongkat pemukulc. Bola kasti, lubang bola, dan tiang hinggapd. Bola kasti, lubang bola, dan baju kasti6. Siswa kelas IV bermain kasti di lapangan. Dewi memperoleh giliran memukul bola. Pukulan dalam permainan kasti dianggap benar jika bola ....a. Dipukul melewati garis pukul dan tidak mengenai tanganb. Melewati garis pembatas dan terpukul tanganc. Keluar lapangan dan bola dipukul jatuh di ruang bebasd. Terpukul tangan dan melewati garis pembatas7. Johan dan temannya bermain sepak bola. Johan menerima operan bola dengan menyundul. Dalam sepak bola, menyundul bola dengan . ....8. Perhatikan variasi gerak dasar berikut!3 Menggelindingkan dan menendang Menghentikan dan menendang Menggiring dan menendang gerak dasar manipulatif dalam sepak bola ditunjukkan angka . ....9. Yuda bermain bola voli bersama temannya. Yuda melakukan variasi gerak dasar nonlokomotor, yaitu ....a. Berlari dan melompat dengan tinggib. Melambungkan dan memvoli bola bawahc. Melambungkan dan memukul bola atasd. Menekuk kaki dan mengayun lengan ke atas10. Daya tahan tubuh menunjukkan kondisi kebugaran jasmani. Daya tahan tubuh sering dikenal dengan istilah ....11. Widia melakukan aktivitas kebugaran jasmani bersama temannya. Widia dan temannya saling menarik lengan. Latihan saling menarik dapat meningkatkan ....12. Kekuatan tangan dapat dilatih dengan cara melakukan gerakan ....13. Diana berdiri dalam sikap tegak. Salah satu kakinya di depan, kaki satunya di belakang. Berat badan ditopang kaki depan. Posisi kedua telapak kaki membentuk sudut ± 30°. Dilihat dari gerakannya, Diana melakukan sikap kuda-kuda . . . .14. Beni dan temannya berlatih kebugaran jasmani. Beni melakukan latihan kekuatan kaki berupa ....15. Dodi melakukan aktivitas lari bolak-balik dalam jarak 10 meter selama lima kali pengulangan. Aktivitas yang dilakukan Dodi untuk melatih ....16. Latihan yang berguna untuk melatih kekuatan otot perut adalah ....17. Martin bersiap melakukan gerak guling belakang. Sikap awalan guling belakang yang dilakukan Martin adalah ....18. Diana bersiap melakukan gerak dasar pencak silat. Diana mengawalinya dengan sikap kuda-kuda. Dalam pencak silat, kuda-kuda berfungsi ....a. Memudahkan lawan menyerangb. Meringankan beban tubuhc. Memperkuat posisi tubuhd. Mempermudah saat menyerang lawan19. Doni dan Budi bertanding pencak silat di halaman pencak silat ditentukan dengan ....20. Dewi dan temannya melakukan gerak dasar dalam pencak silat. Dewi melakukan gerakan menangkis untuk ....a. Menghindari pukulan lawanb. Menghindari tendangan lawanc. Menghindari tebasan lawand. Membendung pukulan dan tendanganB. Uraian, Jawablah dengan benar!Sebutkan tiga contoh variasi gerak dasar lokomotor dalam sepak bola!Sebutkan alat-alat yang dibutuhkan dalam permainan kasti!Mengapa pemanasan sangat penting bagi seseorang yang akan melakukan olahraga?Jelaskan variasi gerak dasar manipulatif saat melakukan lemparan ke dalam pada sepak bola!Sebutkan beberapa latihan untuk melatih kekuatan otot!Apakah manfaat gerakan sit up dan push up?Bagaimana sikap yang benar saat melakukan gerak dasar lari rintangan?Apa sajakah gerak dasar lari atau jalan?Sebutkan dua contoh latihan meningkatkan daya tahan tubuh!Bagaimana cara menangkis dalam pencak silat?Kunci gandaB. Uraian1. Contoh variasi gerak dasar lokomotor dalam permainan sepak bola sebagai dan berlari dalam pergerakan tanpa berjalan dan berlari zig-zag melewati dan melompat dalam jarak Alat dalam permainan kasti yaitu bola kasti, tongkat pemukul, dan tiang Pemanasan penting bagi seseorang yang akan melakukan olahraga karena pemanasan dapat meningkatkan aliran darah ke otot yang bekerja, mencegah kekakuan otot dan nyeri, serta mengurangi risiko cedera saat Lemparan ke dalam dilakukan dengan cara melempar bola dengan kedua tangan di atas belakang kepala dan pelempar harus menghadap kepada daerah lemparan, kedua kaki harus menapak di tanah saat melakukan lemparan ke Berikut bentuk latihan untuk melatih kekuatan otot tangan dilatih dengan pull otot kaki dapat dilatih dengan melompati gawang, lompat katak, jongkok berdiri, dan menggendong Manfaat gerakan sit up adalah melatih kekuatan otot perut. Manfaat gerakan push up melatih kekuatan otot Gerak dasar lari rintangan sebagai berikutDimulai dari start, yaitu menggunakan start dengan cepat ke arah gawang, dengan posisi badan agak miring ke depan saat melompat dan kaki depan pada sisi tubuh yang berlawanan dengan kaki yang di depan, mengayun ke depan dan mengimbangi gerakan melintasi gawang, menggerakkan kaki yang di depan ke bawah dan kembali ke yang mengikuti dilangkahkan ke depan ke arah gawang lari dengan cepat pada saat akan melewati setiap diakhiri pendaratan di mana posisi kaki diluruskan, sedangkan kaki belakang diangkat Jenis gerak dasar lari atau jalan, yaitu loncat katak dan memasukkan bola dalam Contoh latihan meningkatkan daya tahan tubuh, yaitu hallow sprint dan circuit Gerakan menangkis dalam permainan bela diri sebagai menangkis menggunakan tangan atau kaki. Serangan yang menggunakan tangan kosong atau tangan bersenjata boleh ditangkis dengan tangan atau kaki di mana tangan ditepis sebelah sebelah luar atau dalam supaya tumbukan tidak mengenai mengelak akan membuat sedikit gerakan ke kiri atau ke kanan. Kita dapat memutarkan badan ke kiri ataupun ke kanan untuk mengelak dari soal PAS PJOK kelas 4 semester 1 dan kunci jawabannya yang dapat dipelajari dan dipahami.
Latihanpikiran dapat berupa melatih diri mengemukakan pendapat, mendengarkan pikiran orang lain, memberikan kritik tentang apa yang disaksikan, atau memberi komentar tentang apa yang ia hadapi ( Diambil dari Dartum Ipung Kusmawi, S.Pd, A. Rois Affandi, 2007, Buku Modul, Seni Budaya Program Belajar Paket C Setara SMA , Arya Duta, Depok )
Kunci Jawaban PJOK Kelas 4 Halaman 119 120 121 122 - Di dalam mata pelajaran pjok kelas 4 atau lebih tepatnya pada halaman 119 sampai dengan halaman 122 ini nantinya akan disediakan begitu banyak materi dari bab pelajaran 5 mengenai aktivitas kebugaran Jawaban PJOK Kelas 4 Halaman 119-122Penjelasan materi aktivitas kebugaran jasmani tersebut nantinya akan mencakup latihan daya tahan, kekuatan, kelincahan, dan juga kelentukan. Nah, selain itu nantinya di dalam modul ini akan disediakan beberapa soal dengan tema latihan daya tahan, kekuatan, kelincahan, dan juga kelentukan. Daftar Isi Kunci Jawaban PJOK Kelas 4 Halaman 119-122 Kunci Jawaban PJOK Kelas 4 Halaman 119 120 121 Pilihan Ganda Kunci Jawaban PJOK Kelas 4 Halaman 122 Isian Download Soal PJOK Kelas 4 Halaman 119-122 Oleh karena itu, pembuatan Kunci Jawaban PJOK Kelas 4 Halaman 119, 120, 121, 122 ini nantinya akan sangat berguna bagi para peserta didik untuk memahami berbagai macam soal tentang aktivitas kebugaran jasmani tersebut, khususnya pada materi latihan daya tahan, kekuatan, kelincahan, dan juga ini dibuktikan pada lembar kerja penilaian akhir semester 1 yang mana para peserta didik akan diberikan latihan pengulangan materi bab pelajaran 5 mengenai aktivitas kebugaran jasmani yang menjurus kepada latihan daya tahan, kekuatan, kelincahan, dan juga kelentukan Jawaban PJOK Kelas 4 Halaman 119 Sampai 122Materi dari soal-soal tersebut tentunya diambil berdasarkan tema yang sesuai, yakni tentang latihan daya tahan, kekuatan, kelincahan, dan juga kelentukan. Dengan begitu, kunci jawaban dari soal yang tersedia pun juga akan membahas mengenai latihan daya tahan, kekuatan, kelincahan, dan juga kelentukan pastinya. Lihat JugaKunci Jawaban PJOK Kelas 4Kunci Jawaban PJOK Kelas 5Kunci Jawaban PJOK Kelas 6 Oleh sebab itu, dapat dikatakan bahwa manfaat yang bisa dirasakan sdengan adanya pembuatan kunci jawaban mata pelajaran pjok bagi para peserta didik kelas 4 dari halaman 119 sampai dengan 122 ini nantinya akan membuat para peserta didik menjadi lebih mudah dalam mengerjakan soal itu selain itu, manfaat dari pembuatan kunci jawaban ini tidak hanya dapat dirasakan oleh peserta didik kelas 4 saja. Melainkan, para orang tua, wali, dan bahkan guru-guru pun ikut merasakan keuntungan dari pembuatan kunci jawaban mata pelajaran ini. Di mana nantinya mereka bisa menggunakannya sebagai buku Jawaban PJOK Kelas 4 Halaman 119 120 121 Pilihan GandaA. Pilihlah jawaban yang benar!1. Doni melakukan variasi gerak dasar lokomotor dalam permainan sepak bola. Variasi gerak yang dilakukan Doni ialah . . . .A. menekuk kaki kiri dan menarik kaki kanan ke belakangB. menggulirkan dan menendang bola ke arah gawangC. meliukkan badan dan mengayun lengan ke depanD. berjalan dan berlari melewati rintanganJawaban D2. Siswa kelas IV SD Bina Taruna bermain bola basket di lapangan. Wulan melakukan variasi gerak manipulatif dalam permainan variasi gerak manipulatif yang dilakukan Wulan ialah . . . .A. menggiring dan menembak bola ke ring basketB. berjalan dan melompat menuju ring basketC. menekuk dan menarik lengan ke belakangD. melangkah dan berlari menuju garisJawaban A3. Permainan kasti dimainkan oleh dua kelompok. Satu kelompok menjadi kelompok pemukul dan satu kelompok menjadi kelompok . . . .A. penjagaB. pelempar bolaC. pengejarD. penangkap bolaJawaban A4. Nadia berdiri berhadapan dengan temannya. Nadia melakukan variasi gerak dasar nonlokomotor, yaitu . . . .A. berjalan dan berlari menuju tiang hinggapB. menekuk dan mengayunkan tanganC. berlari dan melompat untuk menghindarD. melempar bola mendatar ke arah temanJawaban B5. Untuk bermain kasti, diperlukan peralatan tertentu. Peralatan dalam permainan kasti, yaitu . . . .A. bola kasti, tongkat pemukul, dan baju kastiB. bola kasti, tiang hinggap, dan tongkat pemukulC. bola kasti, lubang bola, dan tiang hinggapD. bola kasti, lubang bola, dan baju kastiJawaban B6. Siswa kelas IV bermain kasti di lapangan. Dewi memperoleh giliran memukul bola. Pukulan dalam permainan kasti dianggap benar jika bola . . . .A. dipukul melewati garis pukul dan tidak mengenai tanganB. melewati garis pembatas dan terpukul tanganC. keluar lapangan dan bola dipukul jatuh di ruang bebasD. terpukul tangan dan melewati garis pembatasJawaban A7. Johan dan temannya bermain sepak bola. Johan menerima operan bola dengan menyundul. Dalam sepak bola, menyundul bola dengan . . . .A. kepalaB. dadaC. punggungD. kakiJawaban A8. Perhatikan variasi gerak dasar berikut!1 Berjalan dan Berlari dan Menggelindingkan dan menendang Menghentikan dan menendang Menggiring dan menendang gerak dasar manipulatif dalam sepak bola ditunjukkan angka . . . .A. 1, 2, dan 3B. 1, 3, dan 5C. 2, 3, dan 4D. 3, 4, dan 5Jawaban D9. Yuda bermain bola voli bersama temannya. Yuda melakukan variasi gerak dasar nonlokomotor, yaitu . . . .A. berlari dan melompat dengan tinggiB. melambungkan dan memvoli bola bawahC. melambungkan dan memukul bola atasD. menekuk kaki dan mengayun lengan ke atasJawaban C10. Daya tahan tubuh menunjukkan kondisi kebugaran jasmani. Daya tahan tubuh sering dikenal dengan istilah . . . .A. strengthB. enduranceC. agilityD. speedJawaban B11. Widia melakukan aktivitas kebugaran jasmani bersama dan temannya saling menarik lengan. Latihan saling menarik dapat meningkatkan . . . .A. kecepatanB. kelenturan ototC. kekuatan tubuhD. daya tahan tubuhJawaban B12. Kekuatan tangan dapat dilatih dengan cara melakukan gerakan . . . .A. pull upB. squat thrustC. lompat tepukD. lari bolak-balikJawaban A13. Diana berdiri dalam sikap tegak. Salah satu kakinya di depan, kaki satunya di belakang. Berat badan ditopang kaki depan. Posisi kedua telapak kaki membentuk sudut ± 30°. Dilihat dari gerakannya, Diana melakukan sikap kuda-kuda . . . .A. belakangB. depanC. tengahD. sampingJawaban C14. Beni dan temannya berlatih kebugaran jasmani. Beni melakukan latihan kekuatan kaki berupa . . . .A. push upB. sit upC. hand standD. lompat katakJawaban D15. Dodi melakukan aktivitas lari bolak-balik dalam jarak 10 meter selama lima kali pengulangan. Aktivitas yang dilakukan Dodi untuk melatih . . . .A. kekuatanB. kecepatanC. kelenturanD. daya tahanJawaban B16. Latihan yang berguna untuk melatih kekuatan otot perut adalah . . . .A. sit upB. push upC. squatsD. hand standJawaban A17. Martin bersiap melakukan gerak guling belakang. Sikap awalan guling belakang yang dilakukan Martin adalah . . . .A. lari perlahan-lahanB. berdiri tegakC. sikap sempurnaD. jongkokJawaban D18. Diana bersiap melakukan gerak dasar pencak silat. Diana mengawalinya dengan sikap kuda-kuda. Dalam pencak silat, kudakuda berfungsi . . . .A. memudahkan lawan menyerangB. meringankan beban tubuhC. memperkuat posisi tubuhD. mempermudah saat menyerang lawanJawaban C19. Doni dan Budi bertanding pencak silat di halaman sekolah. Pertandingan pencak silat ditentukan dengan . . . .A. gameB. setC. babakD. kelompokJawaban C20. Dewi dan temannya melakukan gerak dasar dalam pencak silat. Dewi melakukan gerakan menangkis untuk . . . .A. menghindari pukulan lawanB. menghindari tendangan lawanC. menghindari tebasan lawanD. membendung pukulan dan tendanganJawaban AKunci Jawaban PJOK Kelas 4 Halaman 122 IsianB. Jawablah dengan benar!1. Sebutkan tiga contoh variasi gerak dasar lokomotor dalam sepak bola!Tiga contoh variasi gerak dasar lokomotor dalam sepak bola yaituBerjalan dan berlari dengan menendang bolaBerlari dan melompat dengan menendang bola ke arah GawangBerjalan dan berlari dengan menggiring bolaBerlari dan melompat dengan menyundul Sebutkan alat-alat yang dibutuhkan dalam permainan kasti!Alat-alat yang digunakan dalam permainan kasti hinggapBenderaNomor dada3. Mengapa pemanasan sangat penting bagi seseorang yang akan melakukan olahraga?Pemanasan sangat penting dilakukan untuk menghindari cidera saat Jelaskan variasi gerak dasar manipulatif saat melakukan lemparan ke dalam pada sepak bola!PenjelasanAmbil bola dengan kedua tanganArahkan kaki menghadap ke lapangan dengan ujung jari kaki berada di pinggir garis lapanganLengkungkan punggung AndaAwali dari belakang kepala, bawa bola ke atas dan melewati kepalaLepaskan bola ke depan dengan jentikan pergelangan tanganBerlari ke lapangan untuk kembali bermain, tetapi jangan sentuh bola sebelum disentuh pemain lain5. Sebutkan beberapa latihan untuk melatih kekuatan otot!Beberapa latihan untuk melatih kekuatan otot yaitu push up, sit up , Apakah manfaat gerakan sit up dan push up?Push UP = melatih otot lenganBack UP = melatih otot ponggungSit UP = melatih otot perut7. Bagaimana sikap yang benar saat melakukan gerak dasar lari rintangan?Badan harus condong ke depan. Sementara itu kaki bertumpu pada gawang serta menolak dengan kemudian kaki yang satu di ayunkan ke depan dengan sejauh jauhnya dan juga badan sedikit condong ke Apa sajakah gerak dasar lari atau jalan?Gerak dasar adalah suatu pola gerakan yang mendasari suatu gerakan mulai dari kemampuan gerak yang sederhana hingga kemampuan gerak yang kompleks. Pada dasarnya gerak dasar manusia adalah jalan, lari, lompat, dan adalah keadaan dimana kaki berpindah tempat ke depan dengan kecepatan maksimum dan lebih cepat dari berjalan. Pada saat berlari ada saat dimana badan dapat melayang diudara dan kaki tidak menapak ke atas Sebutkan dua contoh latihan meningkatkan daya tahan tubuh!Ada beberapa latihan yang bisa dilakukan dalam meningkatkan daya tahan tubuh di antaranya seperti push-up, pull-up, berlari, hingga Bagaimana cara menangkis dalam pencak silat?Caranya, usaha pembelaan dgn melakukan kontak langsung terhadap suatu serangan agar dpt dialihkan,dibendung,atau ditahan. Fungsi, untuk melakukan kontak langsung dan dpt langsung Soal dan Kunci Jawaban PJOK Kelas 4 Halaman 119-122Agar lebih paham mengenai mata pelajaran pjok kelas 4 halaman 119 sampai dengan halaman 122 pada semesteri 1 ini maka sebaiknya anda mengunduh soal-soal beserta Kunci Jawaban PJOK Kelas 4 Halaman 119, 120, 121, 122. 136kb Namun satu hal yang pasti yaitu jangan lupa untuk mencari filenya dengan format pdf ya! Hal ini nantinya sangat berguna agar anda bisa membuka file tentang soal dan kunci jawaban tersebut di mana saja dan kapan saja tanpa bantuan koneksi internet. Lihat JugaKunci Jawaban Soal PJOK Kelas 4 Halaman 68-70Kunci Jawaban Soal PJOK Kelas 4 Halaman 89-91Kunci Jawaban Soal PJOK Kelas 4 Halaman 114-117Kunci Jawaban Soal PJOK Kelas 4 Halaman 137-140Kunci Jawaban Soal PJOK Kelas 4 Halaman 155-157 Di dalam mata pelajaran ipa kelas 4 pada penilaian akhir semester 1 pelajaran 5 ini nantinya akan berisi materi yang bertemakan seputar aktivitas kebugaran jasmani. Oleh karena itu sangat penting bagi para peserta didik untuk mendalami pembahasannya pada kunci jawaban yang sudah dijelaskan di dari itu dapat dibilang bahwa dengan adanya pembuatan Kunci Jawaban PJOK Kelas 4 Halaman 119, 120, 121, 122 ini para peserta didik nantinya akan mampu memahami materi pada bab pelajaran 5 mengenai aktivitas kebugaran lagi jika nantinya para peserta didik kelas 4 di semester 1 ini akan dihadapkan dengan soal lain yang masih bertemakan aktivitas kebugaran jasmani tetapi dengan tingkat kesulitan yang cukup tinggi. Oleh sebab itu kunci jawaban ini diharapkan bisa membantu soal-soal yang masih berhubungan dengan tema tersebut.
Latihanuntuk meningkatkan kecepatan adalah interval, hill training, squat, strength training, dan masih banyak lainnya. Berikut ini adalah penjelasannya: 1. Latihan Interval. Lakukan pemanasan selama 10 menit dengan jogging secara perlahan. Kemudian, jalankan kecepatan intensitas tinggi selama dua hingga lima menit.
TruStLouis2 melayani sepenuh hati. Kata-kata itu menjadi janji dan penyemangat bagi Tim Relawan SMA St Louis 2 Surabaya saat menjalankan tugas pelayanan. Komitmen itu dirumuskan Nickolas William Lewi Santoso bersama Aditya Sahendra Chandra, Maharani Sonia, dan Lingkan Celestianne Polimpung. Mereka menyampaikannya dalam pelatihan kepemimpinan, Sabtu 17/3/2018. Kegiatan bertema Remaja Cerdas, Terbang dengan Dua Sayap bertujuan untuk meningkatkan keterampilan berkomunikasi efektif dan empatik, serta membangun tim yang solid dan tangguh. Kegiatan dilakukan di SMA St Louis 2 Surabaya. “Ada dua materi yang disajikan. Pertama, menjadi pribadi yang menyenangkan dan kedua, dipanggil untuk menghasilkan buah bagi sesama,” kata Justinus Ristanto, pembimbing tim saat membuka kegiatan. Sesi pertama, peserta diajak berdinamika kelompok melalui permainan Mengenal Lebih Dekat, Berjalan bersama Sahabat, dan Mengisi Perbekalan. Ketika bermain Mengenal Lebih Dekat, peserta diminta menyusun barisan berdasarkan nama lengkap yang paling panjang, ulang tahun, nomor rumah, jumlah saudara. “Lakukan tidak lebih dari satu menit. Kalau masih bertanya berarti belum kenal betul dengan temannya,” kata Justinus. Permainan selanjutnya Berjalan bersama Sahabat. Menggunakan alas satu lembar koran semua anggota tim menyeberangi lautan’ dan harus tiba di tempat tujuan dalam waktu tiga menit. Tantangannya tanpa ada yang tertinggal dan koran tidak robek. “Satu koran mana bisa, apalagi tidak boleh robek, sementara lapangannya basah,” kata Nickolas. Mereka mencari cara agar peraturan tidak dilanggar, target dapat dicapai. Berdiskusi, saling menentukan peran, dan eksekusi menjadi kunci. Berikutnya, aktivitas Mengisi Perbekalan. Anggota kelompok secara bergantian mengisi botol kosong dengan air sampai penuh selama tiga menit. “Ternyata botolnya bocor. Kalau begitu aku aja yang pegang buat nutupin bocornya,” kata Lingkan. Ada pemaknaan pada setiap selesai melakukan permainan. Percaya kepada teman menjadi dasar. Jika sudah saling percaya, tim akan tangguh menghadapi tantangan. Ketika harus bekerja sama, dibutuhkan pribadi yang dapat diandalkan, rendah hati, santun dalam berkomunikasi. Itu bisa didapat jika mereka saling menghargai dan dapat diandalkan. Kelak, dalam aktivitas lain, mereka dapat menjadi pribadi yang dapat dipercaya. Aditya Sahendra ChandraKoordinator TruStLouis2Siswa XI IPA1 SMA St Louis 2 Surabaya Caramelakukannya adalah sebagai berikut. 1 Carilah seorang teman sebagai pasangan berlatih. 2 Salah satu berbaris di belakang yang lain. 3 Anak yang di depan bert ugas menggendong t eman di belakangnya. 4 Berjalanlah sampai jarak yang disepakati misalnya 5 meter. 5 Lakukanlah secara berulang-ulang sesuai petunjuk guru kalian. Materi, Soal PAS dan Kunci Jawaban PJOK Kelas 4 Semester 1 K13 Terbaru, akan kami sajikan kehadapan Anda secara jelas dan lengkap. Baik dari segi pembelajaran/materi yang akan dipelajari siswa-siswi ataupun soal- soal pjok kelas 4 semester 1 k13 semester 1 dengan mengacu pada Buku Penjasorkes revisi terbaru berjudul “Aktif Berolahraga” Pendidikan Jasmani, Olahraga, Kesehatan, dan Olahraga, Hak Cipta © 2019 oleh Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan yang dilindungi materi pjok kelas 4 semester 1 kurikulum 2013 yang akan kami jabarkan disini, mencakup pelajaran dari awal sampai akhir semester satu yakni materi dari Bab I sampai dengan Bab V sesuai dengan cakupan sajian pembahasan yang sudah tertata rapi di buku mata pelajaran pjok versi k13 terbaru/ masuk ke materi inti, perlu Anda ketahui bahwa Panduan Buku yang terdapat pada Buku Pembelajaran penjasorkes kelas 4 ini sudah dijelaskan secara gamblang dan cukup mudah dimengerti. Materi di Pendidikan Mata Pelajaran PJOK, juga dapat dijadikan sebagai media pendorong untuk pertumbuhan fisik, mengembangkan mental anak, memiliki keterampilan, pengetahuan, menalar, serta mampu menghayati nilai-nilai yang bisa mengimbas pada prilaku sehari-hari pola pembiasaan hidup sehat.Perpaduan antara materi pembelajaran dan dengan memanfaatkan aktivitas fisik, nantinya bisa menghasilkan suatu bentuk perubahan, baik dari segi kualitas dan kuantitas masing-masing siswa berupa fisik, mental, ataupun dalam bentuk peserta didik lebih mudah nyaman dalam mengikuti materi pelajaran pjok. Pada Buku ini juga dilengkapi dengan gambar/foto ilustrasi menarik yang dapat membantu peserta didik untuk lebih memahami pembelajaran dengan cara menghadirkan gambar visualisasi, dan yang pasti sejalan dengan materi yang dibahas/ ketinggalan, hadirnya Peta Konsep yang berbentuk diagram juga disematkan dalam buku pjok kelas 4, sehingga dengan mudah bisa dijadikan sebagai petunjuk atau penghubung antar konsep materi dalam setiap penjasorkes di kelas 4 ini, juga memuat tentang gagasan-gagasan yang disajikan pada materi pelajaran seperti, Tujuan Pembelajaran, Rangkuman, Evaluasi, Refleksi dan lain sebagainyaAdapun pembahasan yang akan dibahas/dipelajari pada materi pjok kelas 4 semester 1 k13 terbaru ini diantaranya adalah sebagai berikutMateri PJOK Kelas 4 SD/MI Semester 1 K13 Terbaru 2020- Variasi Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif dalam Permainan Bola Besar Pelajaran 1-Variasi Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif dalam Permainan Bola Kecil/Kasti Pelajaran 2- Variasi Gerak Dasar Jalan, Lari, Lompat, dan Lempar Pelajaran 3- Gerak Dasar Lokomotor dan Nonlokomotor dalam Seni Bela Diri Pencak Silat Pelajaran 4, dan- Aktivitas Kebugaran Jasmani Pelajaran 5Pelajaran 1 sampai dengan 5 tersebut merupakan materi yang dipelajari pada semester 1 dengan cakupan materi yang masih diperluas menjadi beberapa bagian, sesuai dengan tema pembahasan di masing-masing bab pelajaran Setelah mempelajari materi dari masing-masing bab tersebut, dalam buku pjok kelas 4 juga dilengkapi dengan rangkuman pjok kelas 4, evaluasi, refleksi, lembar Aktivitas Peserta Didik, umpan balik serta soal - soal pjok kelas 4 semester 1 di tiap-tiap bab lebih lengkapnya bisa Anda Download Buku Penjaskes kelas 4 sd kurikulum 2013 dengan format Pdf pada laman dibawah ini Download Buku PJOK Kelas 4 SD K13 Revisi 2019 Buku Guru Buku Siswa DISINISetelah semua materi pelajaran dari bab 1 sampai 5 tersampaikan dan sudah dipelajari, maka langkah berikutnya yakni akan menghadapi UAS/PAS Semester 1. Dimana pada buku Materi PJOK Kelas 4 SD/MI Semester 1 K13 Terbaru 2020 juga sudah disajikan berupa latihan soal-soal pjok kelas 4 semester 1, sebagai tolak ukur sejauhmana sudah memahami dan menyerap materi yang sudah tersampaikan oleh Bapak/Ibu guru mapel soal penjaskes kelas 4 semester 1 dan kunci jawaban 2019 akan kami sajikan dibawah iniSoal PJOK PAS Kelas 4 Semester 1 Kurikulum 2013 dan Kunci JawabanSoal PJOK Kelas 4 Pilihan Ganda 1. Saat hari minggu tiba Rifqi, selalu berlatih menerapkan pola gerakan menendang, menghentikan, dan menggiring bola. Berarti Variasi gerak dasar yang dilakukan Rifqi adalah termasuk gerak dasar . . . a. Lokomotorb. Non Lokomotorc. Manipulatifd. a,b,c Siswa-siswi kelas IV SD Rumput Ilalang sedang bermain bola basket. Gerak manipulatif dalam permainan ini adalah . . . .a. menggiring dan menembak bola ke ring berjalan pelan-pelan dan melompat menuju ring menarik dan menekuk lengan ke belakangd. berlari dan melangkah menuju garis. 3. Dalam Permainan kasti dimainkan dengan dua bagian kelompok, yakni bagian pemukul dan bagiana. penjagab. pelempar penangkap bola4. Lidia berdiri berhadap-hadapan dengan temannya. Nadia melakukan variasi gerak dasar nonlokomotor, yaitu . . . .a. berjalan dan berlari menuju tiang hinggapb. menekuk dan mengayunkan tanganc. berlari dan melompat untuk menghindard. melempar bola mendatar ke arah teman5. Dalam bermain kasti, diperlukan peralatan-peralatan tertentu. Apa saja peralatan dalam olahraga permainan kasti . . . .a. bola kasti, tongkat pemukul, dan baju kastib. bola kasti, tiang hinggap, dan tongkat pemukulc. bola kasti, lubang bola, dan tiang hinggapd. bola kasti, lubang bola, dan baju kasti6. Santi memperoleh giliran memukul bola. Dalam permainan Kasti Pukulan yang dianggap benar jika bola . . . .a. yang dipukul melewati garis dan tidak mengenai tanganb. yang melewati garis pembatas dan terpukul tanganc. yang keluar lapangan dan bola dipukul jatuh di ruang bebasd. yang terpukul tangan dan melewati garis pembatas7. Herman dan teman-temannya bermain sepak bola di lapangan. Dalam permainan sepak bola, menyundul bola dengan . . . .a. kepalab. dadac. punggungd. kaki8. Perhatikan variasi gerak dasar berikut!1 Berjalan dan Berlari dan Menggelindingkan dan menendang Menghentikan dan menendang Menggiring dan menendang gerak dasar manipulatif dalam permainan sepak bola ditunjukkan dengan nomer . . . .a. 1, 2, dan 3b. 1, 3, dan 5c. 2, 3, dan 4d. 3, 4, dan 59. Yuda bermain bola voli bersama temannya. Yuda melakukan variasi gerak dasar nonlokomotor, yaitu a. berlari dan melompat dengan tinggib. melambungkan dan memvoli bola bawahc. melambungkan dan memukul bola atasd. menekuk kaki dan mengayun lengan ke atas10. Kondisi ketahanan tubuh adalah salah satu contoh menunjukkan kondisi kebugaran jasmani. Daya tahan tubuh ini seringkali dikenal dengan sebutan . . . .a. strengthb. endurancec. agilityd. speed11. Widia melakukan aktivitas kebugaran jasmani bersama temannya. Widia dan temannya saling menarik lengan. Latihan saling menarik dapat meningkatkan . .a. kecepatanb. kelenturan ototc. kekuatan tubuhd. daya tahan tubuhBaca Juga Soal PTS PJOK Kelas 4 Semester 1 Kurikulum 2013 dan Kunci Jawaban12. Agar tangan terasa lebih kuat dapat dilatih dengan cara melakukan gerakan . . . .a. pull upb. squat thrustc. lompat tepukd. lari bolak-balik13. Dina berdiri dalam sikap tegak. kakinya satunya di depan dan kaki satunya lagi ada di belakang. Berat badan ditopang kaki depan. Posisi kedua telapak kaki membentuk sudut ± 30°. Dilihat dari gerakannya, Diana melakukan sikap kuda-kuda . . . .a. belakangb. depanc. tengahd. samping14. Beni dan temannya berlatih kebugaran jasmani. Beni melakukan latihan kekuatan kaki berupa . . . .a. push upb. sit upc. hand standd. lompat katak15. Setiap pagi Doni melakukan aktivitas lari bolak-balik dengan jarak 10 meter dan dilakukan sebanyak lima kali pengulangan. Aktivitas yang dilakukan Doni untuk melatih . . . .a. kekuatanb. kecepatanc. kelenturand. daya tahan16. Untuk melatih kekuatan otot perut, diperlukan Latihan yang disebut . . . .a. sit upb. push upc. squatsd. hand stand17. Jeni bersiap untuk melakukan gerak guling belakang. Sikap awalan guling belakang yang dilakukan Jeni adalah . . . .a. lari perlahan-lahanb. berdiri tegakc. sikap sempurnad. jongkok18. Yuli bersiap-siap untuk mencoba melakukan gerak dasar dalam pencak silat. Yuli memulainya dengan menggunakan sikap kuda-kuda. Dalam olahraga pencak silat, kuda-kuda berfungsi . . . .a. memudahkan lawan menyerangb. meringankan beban tubuhc. memperkuat posisi tubuhd. mempermudah saat menyerang lawan19. Budi dan Beni akan bertanding pencak silat. Pertandingan pencak silat ditentukan dengan . . . .a. gameb. setc. babakd. kelompok20. Youbi dan teman-temannya akan melakukan gerak dasar dalam pencak silat. Youbi melakukan gerakan menangkis untuk . . . .a. menghindari pukulan lawanb. menghindari tendangan lawanc. menghindari tebasan lawand. membendung pukulan dan tendanganSoal PJOK Kelas 4 Isian Singkat 1. Coba sebutkan tiga jenis contoh variasi gerak dasar lokomotor dalam permainan sepak bola !2. Alat apa saja yang dibutuhkan dalam permainan kasti. Sebutkan!3. Sebelum berolahraga disarankan untuk melakukan pemanasan. Mengapa?4. Variasi gerak dasar lokomotor menunjukkan aktivitas berpindah tempat. Variasi gerak dasar lokomotor ini dilakukan dengan gerakan . . . .5. Sebutkan beberapa latihan untuk melatih kekuatan otot!6. Apakah manfaat gerakan sit up dan push up?7. Bagaimana sikap yang benar saat melakukan gerak dasar lari rintangan?8. Apa sajakah gerak dasar lari atau jalan?9. Sebutkan contoh-contoh latihan apa saja yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh!10. Bagaimana cara menangkis dalam pencak silat?Kunci Jawaban1. a 6. a 11. c 16. a2. a 7. a 12. a 17. d3. a 8. d 13. b 18. c4. d 9. d 14. d 19. c5. b 10. a 15. d 20. d1. - Melangkah dan berlari - Berjalan dan Berlari Berkelok-kelok - Berlari dan Melompat2. - Bola Kasti - Pemukul - Tiang hinggap3. - agar tubuh tidak merasa kaget saat akan melakukan aktivitas gerak/fisik yang berat - Mencegah terjadinya cedera - Meningkatkan mental4. menendang, menghentikan, dan menggiring - lari - Menaikkan dan menurunkan bangku - Melakukan gerakan half squat jump - Push up - Pull up - Sit up6. - Sit up dapat melatih otot perut - Push up dapat meningkatkan kekuatan otot lengan, bahu, dan dada7. Posisi badan posisi condong ke depan, kaki bertumpu pada gawang serta menolak. Kaki yang satu di ayunkan ke depan dengan sejauh-jauhnya dan badan sedikit condong ke - lari bergerak dengan standar kecepatang maximum yang disertai gerakan kaki melayang - jalanbergerak dengan standar medium atau lambat yang disertai gerakan tidak melayang9. - Joging/Lari Pelan - Berlari, jalan, loncat10. - Persiapkan kuda-kuda dengan menekukkan kaki dan posisi tubuh Posisikan kedua tangan bersiap di depan lalu tarik salah satu tangan dari dalam ke luar, posisi tangan sejajar dengan Tahan agar posisi tubuh tetap seimbang saat menangkis Materi, Soal PAS dan Kunci Jawaban PJOK Kelas 4 Semester 1 K13 Terbaru yang dapat kami sajikan kepada Anda termasuk soal-soal Penjaskes Kelas 4 Semester 1 dan Kunci Jawaban 2019 juga bisa download dalam format Pdf secara gratis berikut ini Soal PJOK Kelas 4 Semester 1 Kurikulum 2013 dan Kunci Jawaban, Download DISINI
Gerakanini dilakukan berulang-ulang selama 10-20 detik. 3. Latihan Back-up (Menguatkan Otot Punggung) Latihan back-up bertujuan menguatkan otot punggung. Berikut adalah cara melakukan back-up. Sikap awal tidur telungkup, kaki rapat, dan kedua tangan diletakkan di belakang kepala. Jika tidak sanggup bisa meletakkannya di samping telinga.
Bagaimana Cara Melakukan Gerakan Menarik Teman – Gerakan menarik teman adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kesenangan dan keakraban. Gerakan ini juga bisa membantu Anda dan teman-teman Anda untuk merasa lebih terhubung satu sama lain. Tidak ada yang salah dengan bersenang-senang dan tertawa bersama saat mencoba gerakan baru yang menarik. Berikut adalah beberapa cara yang bisa Anda coba agar melakukan gerakan menarik teman. Pertama, Anda bisa mencoba gerakan yang mudah dan sederhana. Cobalah untuk membuat gerakan yang sederhana dan tidak menyakiti teman. Jika Anda bisa, cobalah untuk melakukannya bersama-sama. Ini bisa menjadi cara yang baik untuk menghabiskan waktu bersama teman. Kedua, cobalah untuk bermain sebuah permainan gerakan. Permainan ini adalah cara yang menyenangkan untuk bersaing dengan teman. Anda bisa mencoba permainan seperti salto, lompat tali, atau bahkan berlari-lari. Ini adalah cara yang baik untuk melakukan gerakan menarik teman di lingkungan sekitar Anda. Ketiga, cobalah untuk menggunakan alat-alat permainan. Alat-alat ini termasuk seperti bola, jaring, atau bahkan bola balon. Ini adalah cara yang bagus untuk melakukan gerakan menarik teman. Anda bisa bersenang-senang dan tertawa bersama saat bermain permainan ini. Keempat, cobalah untuk melakukan gerakan yang lebih kreatif. Anda bisa mencoba untuk melakukan gerakan yang unik dan berbeda. Ini bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk melakukan gerakan menarik teman. Kelima, cobalah untuk melakukan gerakan yang lucu. Ini adalah cara yang bagus untuk menghibur teman dan menciptakan suasana yang menyenangkan. Anda bisa mencoba untuk melakukan gerakan yang lucu seperti melompat, berdiri di satu kaki, atau bahkan menirukan suara hewan. Keenam, cobalah untuk menggabungkan berbagai gerakan. Ini adalah cara yang bagus untuk menciptakan gerakan yang lebih kompleks. Anda bisa menggabungkan gerakan-gerakan yang berbeda dan mengasah kemampuan Anda dalam melakukan gerakan. Ini adalah beberapa cara yang bisa Anda coba agar melakukan gerakan menarik teman. Jangan lupa untuk tetap aman dan selalu berhati-hati. Dengan mencoba beberapa cara yang disebutkan di atas, Anda dapat membuat waktu bersama teman Anda lebih seru dan menyenangkan. Jangan lupa untuk selalu berbagi dan tertawa bersama. Semoga Anda dapat menikmati waktu bersama teman Anda dan melakukan gerakan menarik yang menyenangkan. Penjelasan Lengkap Bagaimana Cara Melakukan Gerakan Menarik Teman1. Mencoba gerakan yang mudah dan sederhana bersama teman. 2. Bermain permainan gerakan sebagai cara bersaing dengan teman. 3. Menggunakan alat-alat permainan seperti bola, jaring, atau bola balon. 4. Mencoba gerakan yang unik dan berbeda untuk menarik teman. 5. Melakukan gerakan yang lucu seperti melompat, berdiri di satu kaki, atau menirukan suara hewan. 6. Menggabungkan berbagai gerakan untuk menciptakan gerakan lebih kompleks. 7. Berbagi dan tertawa bersama teman. 8. Tetap aman dan berhati-hati ketika melakukan gerakan menarik teman. Penjelasan Lengkap Bagaimana Cara Melakukan Gerakan Menarik Teman 1. Mencoba gerakan yang mudah dan sederhana bersama teman. Gerakan menarik teman adalah cara yang bagus untuk membangun hubungan yang lebih baik dengan orang-orang di sekitar Anda. Hal ini juga dapat membantu Anda untuk lebih mengenal orang lain dan mendapatkan lebih banyak dari mereka. Di bawah ini adalah cara yang harus Anda lakukan untuk melakukan gerakan menarik teman. 1. Mencoba gerakan yang mudah dan sederhana bersama teman. Ketika Anda mulai berkenalan dengan orang lain, cobalah untuk mencoba gerakan yang mudah dan sederhana dengan teman Anda. Mungkin Anda dapat belajar beberapa gerakan dansa sederhana, atau mencoba beberapa permainan kartu. Pilih gerakan yang sesuai dengan kemampuan Anda dan teman Anda. Jika Anda dan teman Anda suka berolahraga, Anda dapat berolahraga bersama seperti bermain bola, bermain tenis, atau bahkan bersepeda bersama. Selain itu, Anda dapat memilih game komputer, game konsol, atau game online yang dapat Anda mainkan bersama teman Anda. Beberapa game ini dapat membantu Anda dan teman Anda untuk berinteraksi dan belajar satu sama lain. Ini dapat membantu Anda untuk membangun hubungan yang lebih baik dengan teman Anda. Bersama-sama dengan teman Anda, Anda juga dapat berbicara tentang topik yang Anda sukai. Ini dapat membantu Anda dan teman Anda untuk saling berbagi cerita dan berbagi gagasan. Anda juga dapat mengajak teman Anda untuk berbagi makanan bersama atau berkunjung ke tempat-tempat yang menarik. Ini dapat membantu Anda untuk menghabiskan waktu bersama teman Anda dan menikmati aktivitas yang Anda lakukan bersama. Jika Anda dan teman Anda suka seni, Anda dapat mencoba beberapa aktivitas kreatif bersama-sama. Mungkin Anda dapat belajar bagaimana menggambar, menggunakan potongan kertas, atau bahkan membuat permen karet. Ini dapat membantu Anda dan teman Anda untuk berbagi ide dan menikmati prosesnya. Itulah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk melakukan gerakan menarik teman. Dengan banyak cara berbeda yang tersedia, Anda dapat memilih cara yang paling cocok untuk Anda dan teman Anda. Ini dapat membantu Anda untuk membuat hubungan yang lebih baik dengan orang lain dan menikmati waktu bersama teman Anda. 2. Bermain permainan gerakan sebagai cara bersaing dengan teman. Ketika seseorang ingin menarik teman mereka, salah satu cara terbaik adalah dengan bermain permainan gerakan. Permainan ini berfokus pada kecepatan, kemampuan dan ketahanan, yang membuatnya menarik bagi orang yang ingin bersaing. Dengan permainan ini, Anda dapat bersaing dengan teman-teman Anda untuk menguasai gerakan yang ditawarkan. Pertama, Anda harus mengumpulkan teman-teman Anda dan membuat grup. Tujuan dari grup ini adalah untuk membantu membangun antusiasme dan mendukung antara teman-teman Anda. Setelah itu, Anda dapat memilih permainan dan mulai bersiap-siap untuk bermain. Ketika mulai bermain, pastikan untuk mengikuti aturan yang telah ditetapkan. Hal ini akan membantu untuk menghindari masalah saat permainan berlangsung. Selain itu, Anda juga harus memastikan bahwa semua orang dalam grup mendapat kesempatan yang sama untuk bersaing. Hal ini penting agar setiap orang bisa merasakan tujuan dari permainan. Untuk membuat permainan menarik, pastikan untuk menambahkan beberapa tantangan baru setiap kali permainan berlangsung. Hal ini akan membantu meningkatkan keseruan dan kegembiraan. Selain itu, Anda juga harus memastikan bahwa semua orang dalam grup menghormati satu sama lain dan bersenang-senang. Ketika permainan berakhir, pastikan untuk memberikan hadiah untuk pemenang. Hal ini akan membuat semua orang bersemangat untuk bermain lagi. Jika Anda menggunakan hadiah yang berharga, Anda akan lebih mungkin untuk menarik teman Anda untuk bermain lagi. Jadi, bermain permainan gerakan adalah cara yang bagus untuk menarik teman Anda. Dengan bermain permainan ini, Anda dapat bersaing dengan teman-teman Anda dan juga bersenang-senang. Selain itu, pastikan untuk memberikan hadiah kepada pemenang, yang akan membuat semua orang ingin bermain lagi. 3. Menggunakan alat-alat permainan seperti bola, jaring, atau bola balon. Alat-alat permainan seperti bola, jaring, atau bola balon merupakan cara yang efektif untuk membantu Anda melakukan gerakan menarik teman. Dengan menggunakan alat-alat ini, Anda dapat membuat banyak aktivitas menyenangkan untuk dibagikan dengan teman-teman Anda. Ketika Anda menggunakan bola, Anda dapat memainkan banyak permainan, mulai dari berlari-lari, saling melempar bola, atau bermain bola basket. Anda juga dapat menggunakan bola untuk mengajari teman Anda beberapa gerakan baru yang dapat Anda pelajari bersama-sama. Jaring juga dapat digunakan untuk berbagai aktivitas. Anda dapat bermain volly, berlari ke arah jaring, atau bahkan bermain sepak bola dengan teman-teman Anda. Jaring juga dapat digunakan untuk mengajari teman Anda bagaimana cara menangkap dan melemparkan bola. Bola balon juga merupakan alat permainan yang hebat untuk berbagai macam aktivitas. Anda dapat bermain bola balon dengan teman-teman Anda, bermain menendang bola balon, atau bahkan bermain sepak bola dengan bola balon. Anda juga dapat menggunakan bola balon untuk mengajari teman-teman Anda gerakan-gerakan baru yang dapat mereka pelajari bersama-sama. Dengan menggunakan alat-alat permainan seperti bola, jaring, atau bola balon, Anda dapat membuat banyak aktivitas yang menyenangkan untuk dibagikan bersama teman-teman Anda. Dengan bermain bersama-sama, Anda akan menghabiskan lebih banyak waktu bersama teman-teman Anda dan merasakan lebih banyak kebersamaan. Ini juga dapat membantu Anda meningkatkan keterampilan sosial dan kemampuan berteman. Jadi, mulai sekarang, manfaatkan alat-alat permainan seperti bola, jaring, atau bola balon untuk melakukan gerakan menarik teman! 4. Mencoba gerakan yang unik dan berbeda untuk menarik teman. Menarik teman ke dalam komunitas atau organisasi dapat menjadi tugas yang menakutkan. Namun, ada beberapa cara yang dapat Anda gunakan untuk melakukannya dengan mudah. Salah satu cara yang paling efektif adalah dengan mencoba gerakan yang unik dan berbeda untuk menarik teman. Untuk memulainya, Anda harus memilih tema yang dapat menarik minat teman. Hal ini penting karena itu adalah faktor yang berpengaruh pada seberapa banyak orang yang Anda tarik ke dalam komunitas atau organisasi Anda. Anda juga harus memastikan bahwa tema yang Anda pilih sesuai dengan tujuan komunitas atau organisasi Anda. Setelah Anda memiliki tema yang tepat, Anda harus berpikir tentang gerakan yang unik dan berbeda yang akan Anda gunakan untuk menarik teman. Gerakan yang Anda pilih harus menarik perhatian dan memancing minat orang lain. Misalnya, jika Anda mencoba menarik teman untuk bergabung dengan organisasi, Anda bisa mencoba untuk membuat kompetisi atau perlombaan yang berkaitan dengan tujuan organisasi Anda. Anda juga harus memikirkan cara untuk mempromosikan gerakan Anda. Hal ini penting karena orang tidak akan tahu tentang gerakan Anda jika Anda tidak berusaha untuk memberitahukannya. Anda bisa menggunakan media sosial untuk mempromosikan gerakan Anda. Anda juga bisa mencoba bersosialisasi dengan teman-teman Anda dan menceritakan tentang gerakan Anda. Akhirnya, jangan lupa untuk mengawasi hasil dari gerakan Anda. Ini penting untuk memantau berapa banyak orang yang tertarik dengan gerakan Anda dan berapa banyak yang bergabung dengan komunitas atau organisasi Anda. Ini akan membantu Anda mengukur efektivitas gerakan Anda dan memungkinkan Anda untuk menyesuaikannya jika diperlukan. Dengan mempertimbangkan poin-poin di atas, Anda dapat melakukan gerakan yang unik dan berbeda untuk menarik teman dengan mudah. Hal ini penting untuk menarik lebih banyak orang ke dalam komunitas atau organisasi Anda. Dengan cara ini, Anda dapat menciptakan jaringan yang lebih luas dan mendapatkan lebih banyak dukungan untuk tujuan Anda. 5. Melakukan gerakan yang lucu seperti melompat, berdiri di satu kaki, atau menirukan suara hewan. Gerakan lucu adalah salah satu cara terbaik untuk menarik perhatian teman. Dengan melakukan hal-hal yang lucu, teman Anda akan merasa lebih dihargai dan dihormati. Gerakan lucu yang dapat Anda lakukan antara lain melompat, berdiri di satu kaki, atau menirukan suara hewan. Melompat adalah gerakan yang menarik perhatian dan lucu. Anda dapat melompat ke samping, ke depan, atau ke belakang untuk menunjukkan kreativitas dan kesenangan Anda. Anda juga dapat menambahkan variasi gerakan, seperti melompat dengan satu kaki, lompatan dada, atau lompatan ganda. Berdiri di satu kaki adalah gerakan yang menantang tapi lucu dan menarik perhatian. Anda dapat memulai dengan berdiri di satu kaki, lalu melompat ke samping atau ke belakang. Hal ini akan menunjukkan bahwa Anda memiliki keseimbangan dan kemampuan yang baik. Anda juga dapat menambahkan beberapa gerakan, seperti berdiri di satu kaki dengan menutup mata atau berputar pada satu kaki. Menirukan suara hewan adalah cara lain untuk menarik perhatian teman Anda. Anda dapat mencoba menirukan suara anjing, kucing, burung, atau binatang lainnya. Ini adalah cara yang sangat lucu dan menarik untuk menampilkan kekreatifan Anda. Anda juga dapat membuat kombinasi suara hewan untuk menciptakan suara yang unik. Gerakan lucu adalah cara yang bagus untuk menarik perhatian teman Anda. Dengan melakukan gerakan seperti melompat, berdiri di satu kaki, atau menirukan suara hewan, Anda dapat menunjukkan kreativitas dan kesenangan Anda. Hal ini juga akan membuat teman Anda merasa terhibur dan terhibur. Oleh karena itu, jangan ragu untuk mencoba gerakan lucu dan menarik perhatian teman Anda! 6. Menggabungkan berbagai gerakan untuk menciptakan gerakan lebih kompleks. Gerakan menarik teman adalah sebuah teknik yang digunakan untuk meningkatkan kerjasama dan komunikasi antar individu. Dengan melakukan gerakan menarik teman, Anda dapat meningkatkan kreativitas dan meningkatkan keterampilan sosial. Teknik ini dapat membantu anak-anak, remaja, dan orang dewasa untuk meningkatkan kerja sama, keterampilan sosial, dan kreativitas. Cara melakukan gerakan menarik teman melibatkan enam langkah. 1. Mulailah dengan menentukan tujuan. Pastikan Anda memiliki tujuan yang jelas atau obyektif yang ingin Anda capai. Hal ini akan membantu Anda untuk mengidentifikasi gerakan mana yang harus Anda lakukan untuk mencapai tujuan Anda. 2. Tentukan gerakan yang akan Anda lakukan. Umumnya, gerakan tersebut harus membantu Anda untuk mencapai tujuan Anda. Anda dapat memilih gerakan yang sederhana atau lebih kompleks. 3. Praktikkan gerakan tersebut. Berlatihlah dengan gerakan yang Anda pilih sebelum Anda melakukannya bersama dengan teman Anda. Ini akan membantu Anda untuk menjadi lebih percaya diri ketika melakukan gerakan tersebut. 4. Jelaskan gerakan tersebut kepada teman Anda. Pastikan bahwa Anda memberikan instruksi yang jelas agar teman Anda dapat memahaminya dengan mudah. 5. Lakukan gerakan tersebut bersama-sama. Anda dan teman Anda harus bekerja sama untuk melakukan gerakan tersebut dengan benar. Ini akan membantu Anda untuk membangun kepercayaan dan komunikasi. 6. Menggabungkan berbagai gerakan untuk menciptakan gerakan lebih kompleks. Anda dapat menggabungkan beberapa gerakan yang sederhana menjadi gerakan yang lebih kompleks. Ini akan membantu Anda untuk mengembangkan kemampuan kreatif dan kerjasama Anda dengan teman Anda. Gerakan menarik teman adalah sebuah teknik yang berguna untuk meningkatkan kerjasama, keterampilan sosial, dan kreativitas. Dengan melakukan enam langkah ini, Anda dapat dengan mudah melakukan gerakan menarik teman dan mendapatkan manfaat dari teknik ini. Dengan menggabungkan berbagai gerakan yang sederhana menjadi gerakan yang lebih kompleks, Anda dapat meningkatkan kemampuan kreatif dan kerjasama Anda dengan teman Anda. Pastikan Anda memiliki tujuan yang jelas dan memberikan instruksi yang jelas ketika melakukan gerakan tersebut bersama-sama. 7. Berbagi dan tertawa bersama teman. Gerakan menarik teman adalah cara untuk membangun dan mempertahankan hubungan dengan teman. Ini termasuk menciptakan ruang yang aman dan dapat dipercaya, meningkatkan komunikasi, dan membangun kepercayaan. Gerakan ini juga memungkinkan seseorang untuk meningkatkan jaringan sosialnya, memperluas kemampuan sosialnya, dan menjadi lebih baik dalam menangani masalah. Untuk melakukan gerakan ini, berikut ini adalah tujuh cara untuk menarik teman 1. Mulailah dengan menjadi pendengar yang baik. Mendengarkan adalah langkah pertama untuk menarik teman. Berusaha untuk mengerti dan memahami pikiran dan perasaan teman Anda. Ini akan membantu Anda untuk membangun hubungan yang lebih kuat dengan mereka. 2. Berikan mereka perhatian yang layak. Jika Anda memperhatikan teman Anda dan memberi mereka perhatian yang layak, mereka akan merasa dihargai. Ini akan membangun hubungan yang lebih kuat antara Anda dan teman Anda. 3. Berbicara masalah yang relevan dengan teman Anda. Berbicara tentang topik yang menarik perhatian teman Anda dan menghargai pemikiran mereka. Jika Anda menghargai pemikiran mereka, mereka akan merasa lebih nyaman bergaul dengan Anda. 4. Jadilah diri sendiri. Jangan berusaha untuk menjadi seseorang yang berbeda untuk menarik teman Anda. Berusaha untuk menjadi diri Anda sendiri dan pastikan bahwa Anda menghormati dan menghargai orang lain. 5. Jadilah pendukung. Jangan hanya mencari dukungan dari teman Anda, tetapi juga berusaha untuk mendukung mereka. Cari tahu apa yang mereka butuhkan dan cobalah untuk membantu mereka. 6. Beri pujian. Beri pujian kepada teman Anda ketika mereka berhasil mencapai tujuannya atau membuat kemajuan. Ini akan membangkitkan semangat dan membuat mereka merasa lebih baik tentang diri mereka sendiri. 7. Berbagi dan tertawa bersama teman. Berbagi cerita, tertawa bersama, dan melakukan aktivitas yang menyenangkan bersama teman Anda. Ini akan menciptakan suasana yang hangat dan menyenangkan. Ini juga akan membuat mereka merasa dicintai dan dihargai. Gerakan menarik teman penting untuk membangun dan mempertahankan hubungan yang kuat. Ini akan membantu Anda untuk menjalin hubungan yang lebih baik dengan teman Anda dan meningkatkan jaringan sosial Anda. Dengan berbagi dan tertawa bersama, Anda dapat membangun hubungan yang kuat dan berkelanjutan dengan teman Anda. 8. Tetap aman dan berhati-hati ketika melakukan gerakan menarik teman. Gerakan menarik teman merupakan suatu aktivitas yang menyenangkan yang dapat dinikmati oleh semua orang. Gerakan ini dapat dengan mudah dilakukan dan juga menjadi kegiatan yang menyenangkan. Namun, penting untuk diingat bahwa selalu penting untuk tetap aman dan berhati-hati ketika melakukan gerakan menarik teman. Berikut adalah delapan cara untuk melakukan gerakan menarik teman dengan aman dan berhati-hati. Pertama, pastikan bahwa Anda dan teman Anda telah menyetujui gerakan yang akan Anda lakukan. Ini penting agar tahu bahwa kedua belah pihak telah menyetujui gerakan. Jika tidak, maka gerakan dapat menyebabkan cedera. Kedua, pastikan bahwa tempat untuk melakukan gerakan menarik teman tidak terlalu keras. Jika tempat terlalu keras, maka gerakan dapat menyebabkan cedera. Jika tempat tidak terlalu keras, pastikan bahwa lantai atau permukaan yang Anda gunakan untuk gerakan menarik teman telah ditutup dengan bantalan atau karpet. Ketiga, jangan melakukan gerakan yang terlalu berbahaya atau yang berpotensi menyebabkan cedera. Jika Anda tidak yakin tentang suatu gerakan, lebih baik untuk tidak melakukannya. Keempat, lakukan gerakan dengan hati-hati. Jangan melakukan gerakan yang terlalu keras atau dengan kecepatan yang terlalu tinggi. Kelima, jangan melakukan gerakan menarik teman jika Anda merasa lelah atau jika Anda merasa lemah. Ini penting karena gerakan yang dilakukan ketika Anda lelah dapat menyebabkan cedera. Keenam, pastikan bahwa Anda dan teman Anda tidak mengenakan pakaian yang terlalu ketat. Pakaian yang terlalu ketat dapat menyebabkan cedera. Ketujuh, pastikan bahwa Anda dan teman Anda memiliki cukup ruang untuk melakukan gerakan. Jika ruang terlalu sempit, maka gerakan dapat menyebabkan cedera. Kedelapan, jangan melakukan gerakan menarik teman jika Anda atau teman Anda merasa sakit atau lelah. Jika salah satu dari Anda merasa sakit atau lelah, maka gerakan dapat menyebabkan cedera. Dengan mengikuti delapan cara ini, Anda dapat menikmati gerakan menarik teman dengan aman dan berhati-hati. Dengan cara ini, Anda dan teman Anda dapat menikmati aktivitas ini tanpa khawatir tentang cedera.
.
  • xyeky43dkp.pages.dev/442
  • xyeky43dkp.pages.dev/308
  • xyeky43dkp.pages.dev/393
  • xyeky43dkp.pages.dev/226
  • xyeky43dkp.pages.dev/428
  • xyeky43dkp.pages.dev/59
  • xyeky43dkp.pages.dev/404
  • xyeky43dkp.pages.dev/38

    • latihan saling menarik teman dapat meningkatkan